Kaum etwas belebt Körper und Sinne so sehr wie heißes Yoga. Unsere SUN YOGA Kurse finden bei einer Temperatur von 40°C statt, alle anderen Klassen bei 35°C*.
SUN YOGA gibt es schon seit 2002 – damit zählen wir zu den erfahrensten Hot Yoga-Studios in Europa. Auf diesen Seiten könnt Ihr mehr darüber erfahren, was es mit den einzelnen Kursen auf sich hat und warum Yoga im heißen Raum so gut tut.

Wirksame Wärme

Die erhöhte Raumtemperatur schafft beste Bedingungen für die Yoga-Praxis: Denn der Körper ist von Anfang an optimal aufgewärmt. Dabei ermöglicht die Hitze nicht nur eine besonders effektive Muskel- und Dehnungsarbeit, sondern regt auch den Kreislauf an, stärkt das Herz und intensiviert den natürlichen Entgiftungsprozess des Körpers. Und: da der Körper in den Entspannungsphasen nicht abkühlt, sinkt auch die Verletzungsgefahr. Darüber hinaus unterstützt die Wärme auch die mentale Konzentration und fördert richtiges Atmen. Es gibt also viele gute Gründe, Sun Yoga zu praktizieren.

Yoga – der Weg zu sich selbst

Körperlich: Yoga Ananas wirken sich positiv auf alle Körpersysteme (z. B. Skelett, Atmung, Blutzirkulation, Lymphe und Nerven) aus. Eine regelmäßige Yoga-Praxis optimiert die Organfunktionen von Herz, Lunge, Leber, Milz, Darm und Drüsen, stärkt die Gelenke, Muskeln, Sehnen und verbessert die Balance und Flexibilität.

Mental: Wie alle Hatha Yoga-Stile so fördert auch SUN YOGA die Konzentration, Wahrnehmung und Präsenz und stärkt Selbstvertrauen, Disziplin, Entschlossenheit, Ausdauer und Geduld. Diese Eigenschaften verbessern nachhaltig die Stressresistenz, machen immun gegen bzw. wirken stabilisierend bei Depressionen, Angstzuständen und anderen mentalen Beeinträchtigungen.

Spirituell: Mit einem starken, gesunden Körper und einem entspannten Geist sind wir bereit für neue Erfahrungen und Veränderungen im Leben. Hatha Yoga wurde ursprünglich als ein Werkzeug zur Körperkontrolle konzipiert, um besser mit dem Geist arbeiten zu können. Diese Bewusstseinserweiterung weist den Weg zu geistiger Freiheit, Selbsterkenntnis und Selbstverwirklichung.


* (nur PRE/POSTNATAL YOGA sowie SUNYOGAQIGONG bei 28°C)